Esqueça o controle: cuide da sua regulação emocional

Ensinar enquanto aprende é uma aventura exigente mas pode ser divertida e prazerosa sim. Entenda a regulação emocional

*Publicado originalmente no UOL Papo de Mãe em 20.04.2022

Quem é você quando as coisas saem do planejado?

Quando as expectativas construídas lindamente e pintadas como se fosse um quadro do céu de outono se desfazem?

Quando você precisa ninar por mais de 3 horas até o bebê dormir, quando o arroz queima no fundo da panela, e os irmãos começam a se bater na sala por causa daquela bolinha de sabão que você se relutou a comprar. Quem é você quando a criança chora enormes lágrimas pois não consegue resolver a lição de casa, quando insiste querer vestir o shorts que está dentro da máquina de lavar.

Quem é você quando a vida pede jogo de cintura, humor e dança, mas tudo que você tem a oferecer é rigidez, controle e grito?

É importante refletir sobre quem queremos ser e que tipo de memórias desejamos plantar.

Emoção é pra ser sentida; não dá pra controlar, embora você possa influenciar a intensidade do que está sentindo.

Uma emoção é um estado psicológico que envolve três componentes distintos: uma experiência subjetiva, uma resposta fisiológica e uma resposta comportamental ou expressiva.

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